Alcuni consigli per aiutare i bambini a superare la paura del buio. Se la paura del buio è grave o persistente, è consigliabile rivolgersi a un professionista, come uno psicologo o uno psicoterapeuta.
La paura del buio, chiamata anche acluofobia o nictofobia, è una paura comune nei bambini. Si stima che circa il 25% dei bambini manifesti una paura del buio prima dei 10 anni.
Le cause della paura del buio
I bambini hanno paura del buio per una serie di motivi. L’immaginazione dei bambini è molto vivace e possono fantasticare su cose spaventose che potrebbero accadere al buio. In secondo luogo, i bambini non hanno ancora sviluppato un senso di sicurezza e possono sentirsi vulnerabili al buio, dove non riescono a dare una forma a quello che li circonda. Alcuni bambini possono, altresì, aver vissuto una situazione negativa al buio, come un incubo o un incidente, e per questo possono averne paura.
Come affrontare la paura del buio nei bambini
Se tuo figlio ha paura del buio, ecco alcuni consigli che possono aiutarlo ad affrontare questa paura:
Parla con il bambino della sua paura
La prima cosa da fare è parlare con il bambino della sua paura. Ascolta attentamente cosa ha da dire e non sgridarlo o punirlo per la sua paura. Cerca di capire cosa lo spaventa esattamente e trova modi per rassicurarlo. Se la paura è difficile da concretizzare puoi aiutarlo attraverso la lettura di racconti che facilitano l’identificazione del bambino con i personaggi e con i loro vissuti.
Aiuta il bambino a identificare la fonte della sua paura
Una volta che hai capito cosa spaventa il bambino, puoi aiutarlo a identificare la fonte della sua paura. Se il bambino ha paura di qualcosa di specifico, come un mostro o un fantasma, potete parlare di queste creature e spiegare al bambino che non sono reali.
Esponi gradualmente il bambino al buio
Un altro modo per aiutare il bambino ad affrontare la paura del buio è esporlo gradualmente. Inizia spegnendo la luce in camera del bambino per un breve periodo di tempo, ad esempio 10 minuti, e poi aumenta gradualmente il tempo.
Crea un ambiente confortevole per il bambino prima di andare a dormire
Assicurati che la camera da letto del bambino sia un luogo confortevole e sicuro. Assicurati che la stanza sia ben ventilata, che la temperatura sia piacevole e che ci sia abbastanza luce per il bambino per muoversi.
Stabilisci una routine prima di andare a dormire
Una routine prima di andare a dormire può aiutare il bambino a rilassarsi e a prepararsi per il sonno. La routine potrebbe includere un bagno caldo, un racconto o un canto.
Incoraggia il bambino a dormire da solo
Se il bambino ha paura di dormire da solo, puoi provare a incoraggiarlo a dormire da solo gradualmente. Inizia lasciandolo dormire nel tuo letto per un breve periodo di tempo, ad esempio una notte a settimana, e poi aumenta gradualmente la frequenza.
Non sgridare o punire il bambino per la sua paura
È importante non sgridare o punire il bambino per la sua paura. Questo non farà che peggiorare la situazione. Cerca invece di essere comprensivo e disponibile ad aiutarlo.
Se la paura del buio è grave o persistente, è consigliabile rivolgersi a un professionista
Se la paura del buio è grave o persistente, è consigliabile rivolgersi a un professionista, come uno psicologo o uno psicoterapeuta. Il professionista può aiutare il bambino a identificare la causa della paura e sviluppare strategie per affrontarla.