Diversi studi hanno dimostrato che le persone con ansia avevano maggiori probabilità di soffrire di tensione muscolare cervicale rispetto alle persone senza ansia.
La tensione muscolare cervicale è un dolore muscolare che si concentra nella parte superiore della schiena, nella zona del collo e delle spalle. È una condizione molto comune, che può essere causata da una serie di fattori, come ad esempio una postura scorretta, traumi, condizioni patologiche o ansia e stress.
L’ansia è un disturbo che si caratterizza per un’eccessiva preoccupazione o paura. Può manifestarsi in diversi modi, tra cui:
- Pensieri negativi e ricorrenti
- Sensazioni fisiche, come tachicardia, sudorazione, tremori o dolori cervicali. In particolare, l’ansia può portare a una contrazione dei muscoli del collo e delle spalle, che può provocare dolore, rigidità e difficoltà di movimento.
La correlazione tra tensione cervicale e ansia
La correlazione tra tensione muscolare cervicale e ansia è stata studiata da numerosi ricercatori. Diversi studi hanno dimostrato che le persone con ansia avevano maggiori probabilità di soffrire di tensione muscolare cervicale rispetto alle persone senza ansia. Altri studi hanno rilevato che il trattamento dell’ansia può portare a una riduzione della tensione muscolare cervicale.
I meccanismi che collegano ansia e tensione muscolare cervicale non sono ancora del tutto chiari. Tuttavia, si ritiene che l’ansia possa causare una contrazione dei muscoli del collo e delle spalle attraverso diversi meccanismi, tra cui:
L’aumento dell’attività del sistema nervoso simpatico: il sistema nervoso simpatico è responsabile della risposta di “lotta o fuga”. In caso di ansia, il sistema nervoso simpatico si attiva, causando una serie di cambiamenti fisici, tra cui la contrazione dei muscoli.
La produzione di ormoni dello stress: lo stress può causare la produzione di ormoni dello stress, come il cortisolo. Questi ormoni possono contribuire alla contrazione dei muscoli.
Il trattamento
Il trattamento dovrebbe essere mirato a entrambi i disturbi: muscolare e psicologico.
Il trattamento dell’ansia, mediante psicoterapia, può aiutare a ridurre l’attivazione simpatica dell’organismo, mentre il trattamento fisioterapico può aiutare a ridurre la tensione muscolare cervicale.
Tra i trattamenti dell’ansia che possono essere efficaci per la tensione muscolare cervicale si annoverano:
- Terapia cognitivo-comportamentale: è un tipo di terapia che aiuta le persone a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti che contribuiscono ad acuire l’ansia.
- Terapia farmacologica: i farmaci ansiolitici possono aiutare a ridurre i sintomi dell’ansia.
- Tecniche di respirazione: le tecniche di respirazione possono aiutare a ridurre o a gestire meglio lo stress e l’ansia.
Se si soffre di tensione muscolare cervicale associata all’ansia, è importante consultare un medico o un terapista per un trattamento adeguato. In questo caso è consigliabile un approccio multidisciplinare per la risoluzione del problema.