La corretta alimentazione sportiva è fondamentale per mantenere un giusto equilibrio tra corpo e mente.
Spesso si trascura l’importanza di una corretta alimentazione sportiva, utile per mantenere un giusto equilibrio tra corpo e mente. Vediamo nel dettaglio cosa è bene sapere.
Come prendersi cura del nostro corpo: l’importanza di una corretta alimentazione sportiva
Il benessere è una condizione che coinvolge l’essere umano nella sua totalità. Una persona che sta realmente bene è una persona energica, vitale, in salute e serena. Il cibo ha un’importanza fondamentale per raggiungere questo obiettivo.
Esistono infatti dei cibi che, se assunti quotidianamente, favoriscono un miglioramento qualitativo del nostro stato di benessere fisico. Si tratta ad esempio degli alimenti con grandi quantità di antiossidanti, sostanze fondamentali che aiutano a contrastare l’iper-proliferazione dei radicali liberi, tra i principali responsabili di un invecchiamento cellulare precoce. Sono diversi i cibi ricchi di questi preziosi nutrienti. I pomodori, si contraddistinguono per un’elevata presenza di licopene, un carotenoide, che ne conferisce la colorazione rossa. Il potere antiossidante dei frutti di bosco come more, ribes e mirtilli, deriva dagli antociani. L’uva rossa contiene invece sostanze dalle riconosciute proprietà anticancerogene.
Attraverso una corretta alimentazione sportiva, è possibile, non soltanto prendersi cura del nostro corpo, ma anche combattere l’ipertensione e l’ipercolesterolemia. Proprio per questo nella dieta quotidiana non dovrebbero mai mancare le proteine presenti in numerosi alimenti, tra cui le carni magre, i legumi, le uova e i latticini a basso contenuto di grassi.
Lo sport: un valido alleato per il benessere psico- fisico
Accanto a una corretta alimentazione anche l’attività sportiva occupa un ruolo cruciale nel raggiungimento di un perfetto equilibrio psico-fisico. Le possibilità sotto questo punto di vista sono davvero enormi. Lo sport va scelto in base alle proprie preferenze e a seconda degli obiettivi specifici che ci si pone. Indipendentemente dall’attività svolta, lo sport contribuisce ad alleviare stress e tensioni, condizioni divenute ormai abitudinarie a causa dello stile di vita moderno caratterizzato da ritmi frenetici e impegni ininterrotti.
Lo sport, se fatto in modo regolare, ci aiuta non soltanto a mantenerci in forma, ma anche a mantenere il nostro benessere psico fisico.
Se hai bisogno di un valido supporto per la tua alimentazione sportiva, affidati allo Studio Fusé, dove potrai trovare professionisti del settore in grado di guidarti.